「怎样全身美白」有什么有效的全身美白方法呢？

有什么有效的全身美白方法呢？

      全身美白方法当然有，但是没有一件是不用坚持的。

      就是每一个方法都得坚持。

比如，防晒。

      物理防晒：遮阳伞、遮阳帽、防晒外套；

      化学防晒：防晒霜、防晒喷雾。

比如，长期使用美白沐浴露。

      很多宝宝都忽视掉这一点，其实现在很多沐浴乳已经开始主打美白了，而且如果美白成分到位，对于我们的身体肌肤提亮焕白都是非常有帮助的。

      最重要的是，美白沐浴乳只要洗澡就能坚持使用，比起其他的美白方法，是操作性最强的一种。

      艾诗的迷惑花香/馥馨花香润白保湿沐浴乳，最适合需要美白又爱香香沐浴乳的小仙女们，里面的烟酰胺成分具有国家药监局美白认证，效果有保证、坚持就有效唷~而且冬天使用，对干燥肌肤hit滋润，可谓是秋冬浴室宝物啦~

又比如，坚持使用美白身体乳。

      一直不太相信珍珠粉美白、白醋美白这类简单又粗暴的美白方式。产品需要各司其职，而且这些未加工的产品大多是以大分子的形式存在，皮肤真的能吸收吗？皮肤不会觉得刺激吗？如果用了之后马上有应激反应，求各位仙女就别再勉强啦。

      但是美白身体乳，真的可以每天坚持涂抹，毕竟人家就是做出来美白身体肌肤的呀！但是对于选购这类产品，也要记好美白成分，并且进行一一对应。别不做功课，不然用了白用，耽搁最佳美白时间。

      至于身体乳的美白成分，大多是维他命b3（也就是烟酰胺）、传明酸、果酸、vc及其衍生物等，选对了之后，就使劲用吧。最建议的使用时间是：沐浴完后半干未干的状态时，这时的肌肤毛孔仍然处于打开的状态，涂抹易吸收~

      艾诗的美白润肤露就不错，美白成分可靠、滋润度抗打、留香时间长。

      不种草，都觉得要对不住想要真心美白的姐妹。

      不过东西是好，但还是贵在坚持。秋冬作为最佳的美白时期，很值得大家在这个时间段卯足力气努努力，过了这个秋冬，肤色提高2个度，穿啥都好看~

      （哈哈心里想想都美滋滋~）

怎么全身美白？

      9000字，超级用心的码了一个星期，一定有用！不看就要错过变白的机会了！！！

      先说一下我是后天黑（看自己的大腿内侧和脸如果相差很大，就是后天黑)

      我在夏天旅游、初高中军训都不知道涂防晒霜然后就晒黑了，想打死我自己。如果你也是后天黑一定要看看！

      还有如果是天生黑，是不能变白的，天生黑是由复杂的等位基因频率决定的，较深肤色的黑色素细胞活性水平比较高，并且储存黑色素的数量会更大，不过黑一点不容易变老。

      后天黑的原因大多都是晒黑和炎症、激素水平的变化，这些都会让黑色素产生，主要原因还是因为紫外线导致的晒黑。

      曾经为了美白当过很多次小白鼠还乐此不疲，但是我在选择产品的时候一定会注重成分安全，因为我的皮肤偏敏感，只要是知道的安全的经济能力允许的情况下，都会试一试。

      按照我的做法，你照着做三个月不白你找我，我把我寄过去看着你做。

      我发现大多数回答都是放照，我以前多黑现在很白，说一些大家都知道的美白知识，然后要么是卖货，要么就是蹭流量没干货。

      所以我就想我不放照，我只写干货。你跟着我这样做，然后你变白了就可以证实。先说我不卖药，不卖货，只是自己的经验所得。

      但是美白这个事也不能心急，是一个长期坚持的事情。想要短期美白除非医美，像光子嫩肤或者激光美白、美白针等，各有利弊。

      经过小白鼠的总结，全文分为五大部分。

第一部分：
      我自己用过的面部美白精华还有比较火的经过我研究后并不适合敏感肌用的产品。
      第二部分：
      我用过的身体美白乳。
      第三部分：
      通过养生来达到美白的效果（比如维生素类、杏仁粉、花茶），还有柠檬能不能美白？白天喝柠檬会不会晒黑？
      第四部分：
      防晒部分（那么贵的美白精华可不能白抹了，不只是防晒霜推荐，还有防晒的ABC法则，很重要的）
      第五部分：
      常见的五大美白成分及代表产品（代表产品虽然有的我没有用过，但是这是一个教大家看自己适合哪种美白成分的一个过程）

      我自己用过的美白产品不算多，因为是敏感肌所以选择美白产品使会特别注意是否有酸类剥脱性还有刺激性，以及使用的防腐剂是否安全。

      第一部分是我自己用过的面部美白精华还有比较火的经过我研究后并不适合敏感肌用的产品

      第一个是我最近在使用，比较火的一个

OLAYPro-x亮洁皙颜祛斑精华液
      360RMB40ml搞活动会有很多赠品

      它的烟酰胺是在第二位，大约5%的烟酰胺，成分含量是比较高的，我比较看重的是它是比较纯的烟酰胺，烟酰胺里一般还会有烟酸等不纯的话可能会刺激皮肤。

      烟酰胺有人使用会不耐受所以要进行一下皮肤耐受测试，抹在耳后24-48小时后没有反应就可以正常使用了。

      它里面还有糖海带提取物和是十一碳烯酰基苯丙氨酸辅助美白，十一碳烯酰基苯丙氨酸是切断MSH促黑激素讯息传导的淡斑路径。

      我买之前有担心它的烟酰胺浓度比较高，敏感肌会不会刺激，后来买回来开始先减少用量，每次早晚只用多半管（这个用量只代表我自己的，不是官方推荐)

      现在用了一个多月，有半瓶了，没有什么不适反应，打算加量到一管。

      最近一直在家里也没怎么出门，我爷爷和我同学见我的时候都有说我变白。

      但我感觉不全是它的功劳，在家吃的比较好而且不出门就不晒太阳所以我也不太清楚到底是不是它给我带来的美白效果，应该有一半是。

      淘宝搞活动的时候比较优惠，如果是平时建议京东买

      第二个是

雅莎尔优白素
      100左右RMB15ml

      这个是皮肤科医生推荐的，去医院跟他讲想祛痘印,她给我开了个这个。

      当时用了有两瓶，祛痘印效果还不是很明显,这个医生也跟我说了,不会太快,不过它的美白效果是超级棒的,也有可能是有用创尔美的小魔瓶修复。健康的角质会发光。

      成分也安全，不过推荐它的人很少，可以是因为没有旗舰店吧。可以找医生购买或靠谱的店买。
      美白效果超级棒,祛痘印效果一般,可能要配合修复因子,但超级喜欢,能美白就好。我要白到发光

      在这里跟大家说一个美白的小技巧:敷面膜之前先用美白精华(只要是成分安全的美白精华都可以),然后再敷补水面膜,这样会有事半功倍的效果

      第三个

科颜氏维生素C紧致亮肤精华乳液
      650RMB50ml

      这个是被小样（就是专柜领的小样）种草的，它的维C浓度达到12、5%，其中10、5%是精纯左旋维C，可以抗氧化、抑制黑色素、促进胶原蛋白的合成。另2%的VCg是一种更加稳定、效果更换门的VC成分，能够起到延长抗氧化的作用。

      没有光毒性，白天晚上都可以使用。

      因为之前就想买一款维C类产品，所以就选择了它。是我用完了两瓶优白素之后，让皮肤自我修复了两个月，期间也有注意防晒。

      这款用了一瓶，因为当时是夏天，所以就只用这款产品加防晒，是乳液的质地。对痘印很有效，因为是夏天而且当时没有参照物，所以并不知道白了多少。不过还是挺喜欢这款，所以推荐。

      第四款

      若美欣377美白精华

      最近挖到一个好用的美白精华，它是和台湾美和科技大学联合出品，已经拿到国家淡斑特证。

      添加了四大美白成分，集美白抗氧抗衰老为一身的烟酰胺、抗炎去痘印美白的传明酸、加快表皮和黑色素代谢的乳酸。

      还有超火的德之馨377，德之馨377是目前全球最好的377独家专利。就是成分表中的苯乙基间本二酚，可以抑制酪氨酸酶活性，从根源上抑制黑色素的产生。

      没有添加香精酒精等刺激性成分，敏感肌可以用。我是敏感肌用时没有刺痛感，如果你的皮肤是超级敏感型可以先在小面积做个测试。

      说一说风比较大但我用过并没有什么卵用的美白精华

      首先是透真家3%和5%的美白精华

      搞活动大概80两瓶。可以说一共用了4瓶，烟酰胺浓度挺高但是皮肤没有多大的变白效果，像前两个用一段时候都会有一定的变化，4瓶用完了应该是有点变化，但是一瓶用下来真的没啥效果，耐受皮可以当个保湿精华，敏感肌可以减少用量。

      第二个TheOrdinary10%烟酰胺精华

      因为我是敏感肌所以买的时候就想着用来抹脖子，用完一瓶，没有效果。

      更新：后来我发现它的作用是控油，人家本来主打的就不是美白，对不起错过你啦

      美白精华类最好用一段时间

      让皮肤休息一段时间

      因为美白精华一般都会有刺激性

      可以配合舒敏的产品

      最好给皮肤一个修复的过程

美白身体乳

      面部用了美白精华，身体上的也不能少，不然会有色差的，建议大家每天晚上涂抹，不只是在洗完澡后。如果懒或其他原因，可以光抹在夏天要露出的部位，这样会省事很多。

      说真的当时都有卖一斤烟酰胺原材料的想法，但是幸好理性告诉了我那样不一定安全。

      1、OLAY玉兰油烟酰胺身体乳

      据说3.5%浓度的烟酰胺，还有复合A醇坐镇，帮助快速美白。

      气味是很香甜的味道（不建议男生使用，因为味道比较香），质地清爽，用了多半瓶后肉眼可见有变白。（其实有一大部分是心里因素，不过和大腿内侧比差异确实小了）

      矿油因为强封闭性，有至痘的可能，建议后背或胸前长痘的地方不要使用。不长痘的话就不用太在意。

      2、Sesderma焕白身体乳

      成分列表有点长了，这个牌子可能会有点陌生，它是西班牙护肤品牌，它家很火的有这个身体乳和白藜芦醇精华。

      烟酰胺传明酸的搭配，美白效果11>2。添加的烟酰胺含量大约有2%。传明酸能够抑制黑色素增长，阻止皮肤色素的产生。

      2%的烟酰胺具有抗炎的作用神经酰胺具有抗炎和修复屏障的作用，敏感肌也不必太担心。

      不过质地较厚重，但也没有黏腻感。比较适合干皮。美白效果的话没有第一款要好。不过气味稍重。

      3、遇见香芬樱花身体乳

      这个是看知乎有我喜欢的姐推荐。

      吸引我的点是它挤出来是樱花的形状，颜色是淡淡的粉色，微微带有细闪感觉好看。

      喜欢可爱的花花哈哈哈

      它的香味我也很喜欢，是淡淡的樱花香气，有添加烟酰胺和熊果苷。

      烟酰胺是很多美白产品中都有的成分，但是熊果苷好像很多人不太了解，我向大家介绍一下，

      熊果苷：可以抑制酪氨酸酶在皮层中的积累，从而消除黑色素。也可以防止色斑和雀斑，作用高于曲酸和抗坏血酸（也是两种美白成分，以后慢慢讲）。

      4、凡士林维他亮肤修护润肤露

      这个身体乳的美白效果一般，没有很明显的作用，质地清爽。

      但是不建议大家买，因为长毛，然后看美修的评论也很多人说长毛，可是我看了没有长毛的成分。如果是烟酰胺的话，其他牌子也都有烟酰胺但是没有这么多人说长毛。

      我觉得第一款OLAY玉兰油烟酰胺身体乳和第二款Sesderma焕白身体乳美白效果比较好。

      不过它两通病就是气味太香，涂抹多了会有香晕的感觉。等我发现了不怎么香美白效果又好的身体乳再前来汇报。

      第三部分

      通过养生来达到美白的效果（比如维生素类、杏仁粉、花茶）

      还有柠檬能不能美白？白天喝柠檬会不会晒黑？

      先说说花茶吧，

      作为一个常年爱好养生的人来说，玫瑰花、菊花、桃花、茉莉、黑枸杞、洛神花、金银花等各种花茶。

      但是这种东西只是一个辅助的作用，比较推荐喝玫瑰花茶，玫瑰花茶性温，不管是体寒还是体热都可以喝。

      玫瑰花主要是调理的作用，面部发黄可以试试。但光指望这一项美白，效果还是远远不够。

      像菊花、洛神花这些是不能长期喝，因为性寒长时间喝可能会体寒。

      像枸杞也是，东西虽然好，但是太过滋补，容易上火。当然也可以买那种很多花茶然后混合喝。

      并不是说这些花茶不好啊，是不建议长期每天一直喝的意思。

      玫瑰花虽好，但是还是配合其他花茶会比较好，只是我个人喜欢玫瑰花，所以推荐给大家。

      接下来说维生素，

      推荐大家喝复合维生素，

      之前我一直感觉那玩意没有用，所以不吃，但我看我妈一直有吃，就跟着断断续续吃了几个月。给我最大的变化是指甲上的棱和我指甲的小白点不见了，其他微小的变化短时间里肉眼看不出来的。

      这三种是我目前在喝的，多维元素片和维C是天天喝，B6只是偶尔喝，毕竟复合元素片里也有，只是含量少。

      下面是对皮肤好的几种维生素：

维生素B2

      对皮肤有非常好的营养与维护作用，有“皮肤维生素”之称，能促进肌体的发育和细胞的再生，使皮肤长期保持光泽。但容易被光破坏。

      主要食物来源：蛋黄、动物心肝肾、奶、大豆。

维b3（烟酰胺）

      改善皮肤屏障功能和光老化，抑制油脂分泌，阻止黑色素运输，还可以抗糖化、减少皮肤发黄。缺乏会导致癞皮病，易被晒伤。

      口服的作用和外用的作用基本相同，但是要注意这种内服的不要外用哟。

      主要食物来源：动物内脏、鱼类、坚果

维生素C

      具有强抗氧化性，参与胶原蛋白的合成，是形成血管上皮的重要基质，有助于抑制影响肤色的黑色素形成。

      主要食物来源：水果蔬菜，但烹饪、加热过的蔬菜维生素C大部分都被破坏掉。

维生素E又称生育酚

      天然抗氧化剂，外号“抗衰老维生素”，可美化肌肤，内服保护细胞膜，外用可保持皮肤湿润、增加皮肤弹性、防止皱纹。

      主要食物来源：植物油脂，如芝麻油、核桃油、豆油等

      看到这里不妨点个赞，听说经常给知乎上喜欢的内容点赞，知乎会推荐更多的高质量回答。

      食补建议补充杏仁（不过有人会不喜欢杏仁的味道，不喜欢就不要为了美白硬喝了，美白的办法还有很多）

      大S徐熙媛在她的《美容大王》一书中，总结心得时称，坚持每天喝杏仁。

      于是在网上买了各种杏仁粉，还有纯杏仁。有很长一段时间都当早餐喝，妈妈再也不用担心我早餐吃什么了。

      第一款

      最近早上吃的是这款杏仁薏米粉，我看知乎上有很多人推荐，对于很多人推荐的我就想买来试一试到底好不好喝，回来发现还挺好喝，哈哈哈

      主要看中这款添加的不是蔗糖，而是木糖醇和低聚果糖，有时候喝不加糖的感觉有一点点没味道，这款喝着就很好喝了。

      木糖醇和低聚果糖都是代糖，升糖指数会比较慢，并且没有啥热量，也不会像阿斯巴甜这种食品添加剂一样对身体不好。

      就是长这个样子，没有多好看的颜色，但是很养生。

      个人感觉冲泡的时候用热水冲回更好喝，那样可以闻到五谷杂粮的香气，但要注意如果容易痛经的女生在经期要少喝。

      柠檬茶是看到它家店铺有顺便就买了，我比较喜欢喝柠檬，有时候切新鲜柠檬又不太方便，这个是柠檬、蜂蜜、陈皮的一款饮品。

      我建议这款用凉水冲泡，因为柠檬皮用热水泡会有一点点苦。

      接下来的几款是之前喝过的只有购买截图了，瓶子都被我扔了

      第二款

      这款是我比较喜欢的一款，买了有四罐。

      北京同仁堂的一款质量有保障，银耳杏仁粉，银耳对女生的皮肤也很好，我也很喜欢，但是它有添加糖，如果加水少一点的话是稍稍有一点点甜。

      这款的银耳杏仁我是买过四罐的，因为真的蛮好喝。剩下两罐是山药紫薯，我感觉并不是很好喝，推荐银耳杏仁的这款。

      这款是没有可以直接点击的链接的，我淘宝搜了一下也没有了，不知道是什么原因。

      第三款

      这款是一个纯的杏仁粉，可以自己和其他的产品调配一下，我比较喜欢这种diy的感觉，当时是买二送一，还有两罐是芝麻核桃黑豆粉，还有五红粉。

      杏仁粉在学校时冲泡比较方便，杏仁粒的话可以直接吃、烘焙、放在豆浆机里和黄豆打碎后，就是一杯杏仁豆浆了。

      当时买的这家

      这个是杏仁酱，我喝着也不错，它是杏仁粉多打了几遍，然后会变成酱类。

      两个各有特点。

      第四款

      这款可能是我受到了杏仁妖孽的诱惑，竟然买来了杏仁颗粒，原因是我当时买了个豆浆机，想着可以自己做杏仁露喝，不过做下的并没有露露杏仁露好喝。

      如果买的是北杏仁的话，一定要控制量，北杏仁偏苦，一般用于药材，过量服用会有中毒的可能。不过淘宝卖的一般都是南杏仁。

      露露也是承德的南杏仁，我也超级爱喝露露。

      买了很多杏仁有关的粉买了杏仁粉不够，还要买杏仁粒来吃。

      对于杏仁美白的功效因为要长时间吃，而且我期间也有用美白精华身体乳之类，所以它给我有没有带来美白效果是不确定的，但是既然专家都说可以，那不如试一试。

接下来关于柠檬

      夏天我们爱喝的柠檬能不能美白？白天喝柠檬会不会晒黑？（这里我本来想直接告诉能或不能，但是我直接说又怕没人相信，于是我又专门写了1500字来加以分析）

      为什么许多人说柠檬白天喝会变黑？

      这种说法有两个来源，一是因为柠檬含有光敏物质，对光敏感，所以会变黑。二是柠檬中含有维C，“维C不能见光，见光就变黑了。”

第一个种柠檬含有光敏物质，对光敏感，所以会变黑。

      光敏物质是指那些容易引起日光性皮炎的物质，易与日光发生反应，裸露部位的皮肤会发生红肿、起疹，变黑并伴有明显瘙痒、灼烧和刺痛感。

      柠檬中确实含有光敏物质柠檬烯和香豆素类，其主要是香豆素类。但有句老话叫做“不谈计量谈毒性是耍流氓”。

      根据相关研究文献显示，一天一个柠檬，摄入香豆素的量仅有0、0565mg，一个身体健康的人来说，需要摄入10mg的香豆素才会引发光敏反应，要达到光敏性的水平，

      至少要吃176个柠檬。

      一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜等。难道说这些我们白天都不能吃了吗？听上去有点可笑。

第二是柠檬中含有维C，“维C不能见光，见光就变黑了。”

      由于维生素C的不稳定性，容易氧化失效，烹饪、晒干后的果蔬大部分VC都会被破坏掉，导致以讹传讹成了“吃维生素C不能见光，容易变黑”这种事完全错误的。

      维生素C具有强抗氧化性，且不具备光感性。涂抹在皮肤表面的维生素C成分，由于日光照射会加速皮肤维生素C的消耗，相当于一个防晒的效果，牺牲了自己。

      所以在日光下使用维C完全没有问题，无论吃还是抹。

      所以柠檬是可以白天喝，不用担心白天喝会变黑。那既然白天可以喝柠檬水，那柠檬可以美白吗？

      柠檬中含有维生素C，有一定的美白的作用。

      维生素C又名L-抗坏血酸，

      它的美肤作用包括：抗氧化、抗衰老；促进胶原蛋白的合成；抑制黑色素，美白皮肤；对骨的强健；皮肤的弹性与水分保持；血管的正常和健全至关重要。

      ***每日基础需要量为60mg，如果长期得不到补充会得“坏血病“，第一次发现维C也是因为过去的航海选手在航海过程中不易得到新鲜的水果蔬菜，导致好多水手都生了病，牙齿的血流不止，后来吃了新鲜的蔬菜慢慢就变好了。

      维C的功效也被广泛发现并应用。

      我们为了美白抗老日补充量可在200mg-400mg。

      我们知道了柠檬中主要起到美白的成分是维C，也知道了大约每天补充200mg-400mg可以帮助我们美白。

      那接下来要谈一谈计量问题，首先我们已经确定了柠檬可以美白，那么要起到美白效果的话，应该吃多少呢？

      首先柠檬中每一百克的维生素C含量是22mg，一般情况下一个柠檬的大小为100g到150g。

      我们如果按每个柠檬有120g来计算，我们要吃大约两个半柠檬才能起到日基础的推荐量。吃8个柠檬才能起到美白的效果。

      我们每天一般只会泡一个柠檬来喝，连每日的基础需求量都不够，更别说美白了。而且柠檬中起到能够的美白成分只有维C一种，并没有我们想象的还有其他成分可以帮助美白。

      那为什么柠檬吃着超级酸？不是维生素C多的表现吗？

      维生素C确实是酸的，但柠檬中的酸味的来源是柠檬酸。柠檬酸是一种有机酸，具有很强的酸味。

      靠喝柠檬来美白不是最好的选择，那什么水果蔬菜中的维C含量较高呢？

      水果蔬菜中维生素最高的是卡卡杜李，第二是卡姆果，第三是针叶樱桃，第四是刺梨。但这四种都不是我们常见的水果。

      我们常见的水果中，

      酸枣每100克含维生素C830~1170毫克，其他枣类含300~600毫克，柚的含量每100克可达5l~120毫克，橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计)草莓35毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克。

      蔬菜类一般为每100克含30~60毫克维生素C

      芥蓝90~144毫克，苋菜89毫克，青蒜74~87毫克，蒜苗102毫克，香椿115毫克，花椰菜85~100毫克，苦瓜76~84毫克，辣椒75~185毫克，甜椒89~159毫克，酸芥菜105毫克等，都是含量较多的种类。

      想要美白的话，可以多吃一些蔬菜，再补充些维C高的水果，就可以满足我们的美白效果了。

      如果还想补充，可以购买药店两元一瓶的维生素C，不管是几十元一瓶天然维生素C还是两元一瓶合成维生素C，其化学实质都是左式右旋抗坏血酸，效果完全相同。

      如果是希望更好的吸收，可以和维生素E或花青素配合使用，效果会更好。但跟碱性的东西、钙等矿物质一起吃会导致维生素C被破坏。这点需要注意哦！

      所以，白天喝柠檬水不会变黑。靠柠檬来美白也并不是最好的选择。

      但柠檬水仅作为一个夏季的饮品，是不错的选择。

      第四部分是防晒部分

      辛辛苦苦做了那么多努力可不能浪费在没有防晒上。

      在我们班被誉为防晒狂魔，饭可以不吃，但不能不防晒。但我的防晒不是一股劲的涂抹防晒霜。而是防晒三原则。

      防晒有ABC原则：A:Avoid避免晒。B:Block遮挡，防止被晒到。C:Cream防晒霜。在A.B不能满足的情况下，采用C补足。

      这个不是我自己编的观点，是联合国WHO倡导的防晒ABC原则：

      不被晒到，是最好的防晒

      使用硬防晒

      必要时涂防晒霜

首先不被晒到就是最好的防晒

      紫外线再强大，也透不过一堵墙。所以能不出门就不出门，如果要外出每天中午12点到2点是一天中紫外线最强的阶段，这个时候要避免外出。外出时，如果大树为你遮阴，可减少50%甚至90%的紫外线。

其次选择硬防晒

      是指遮挡型防晒如伞、帽子、防晒口罩、墨镜、衣物等

      伞的选择：选用专用的防晒伞，像雨伞并不能很好的遮挡紫外线。

      内里要选择黑色，这是因为面部所受的紫外线有很大一部分来源于地面的反射，若伞里面是强反光的金、银色，则将会把地面反射上来的紫外线再反射到面部，而黑色内里就不会。

      推荐天堂伞，老牌子也便宜，第一次买的是这款，小而便携，平时出门的话就会打这把，这款是三折的。

      第二款是焦下的比较贵，但也好看，这款是五折的，更小巧容易放进包包里。质量要比天堂好一些，，毕竟一分价钱一分货嘛

      链接仅为参考链接，具体还是要多查看几家

      有专门的防晒口罩哦，

      不推荐带普通的因为夏天会感到很闷，专门的防晒口罩鼻子部位方便呼吸，不会感到焖，也防止雾气。面料带在脸上是凉凉的，不要在淘宝上买一些便宜的防晒口罩，使用感是真的不一样。

      分享一下我最近出门的穿搭，亲妈不认识系列哈哈哈哈

      捂得超严实，不晒黑是我最后的倔强哈哈哈哈，忽略额头上的两颗痘印哎。

下面是防晒霜啦

      防晒霜里的防晒剂有两大类型，一种是物理防晒，一种是化学防晒。但这两种防晒剂都各有优缺点。

物理防晒

      依靠二氧化钛和氧化锌颗粒在皮肤表面当护甲，对紫外线进行反射、折射等物理原理来实现将紫外线遮蔽在皮肤外面。

      缺点：通常会泛白，相对有点黏腻，使用起来不舒服。

      优点：成分简单、安全。

化学防晒

      通过采用人工合成的化学物质，吸收特定波长的紫外线，通过吸收紫外线来实现防晒。

      缺点：防晒值越高，吸收紫外线的效率越高，反应越强烈，对皮肤的刺激就会越大。

      优点：比较清爽、没有负担。

      防晒产品或多或少的都会有一定的刺激性，所以敏感、破损、炎症、长痘痘的肌肤应谨慎使用防晒产品。

      日常使用的防晒：

      1、大宝水凝防晒霜

SPF30PA

      这款我是作为身体防晒来使用的，因为便宜大碗，不心疼。

      是一款纯化学防晒，稍稍有点刺激感，如果是耐受皮的话也可以用在脸上，人家本来就是面部防晒嘛。乳白色质地涂抹上并不假白。

      它同系列的水凝洗面奶也不错，是氨基酸洁面。我就是觉得这个系列洗面奶不错，想着应该防晒也挺好，结果真的不错。

      这家店是我选择的比较便宜的店铺

      （上面的链接是防晒，下面的链接是洗面奶）

      2、威格菲小银盖防晒霜

SPF35

      这款是物理防晒为主，化学防晒为辅的防晒霜，我是轻敏肌肤用在脸上也没有刺激感。

      里面添加了红没药醇，可以起到抗炎的作用，长痘痘的时候用也没有刺激感。成分是没有香精的，所以气味闻起来就是防晒剂本身的味道。

      第一次打开按压的时候比较难按压出来，是因为真空的包装，妹们要多按压几次可以哦。

      3、发芽时光小白盾防晒

SPF50PA

      这款防晒是一款纯物理防晒，利用二氧化钛把紫外线隔离在皮肤外，更安全温和。这款我使用着很棒，没有油腻感，成膜很快，是我喜欢的类型。

      并且有韩国TONE-UP纳米技术，解决了物理防晒常见的厚重、泛白问题，还使用防雾霾技术，冬天很安心啦。

      另添加积雪草，光果甘草根，神经酰胺3，透明质酸钠等，可以保湿修护。没有添加酒精、香精、防腐剂，很适合敏感性肌肤，并且防晒倍数在大夏天也妥妥的啦。

      4、曼秀雷敦双重保湿水盈防晒乳

SPF50PA

      是一款纯化学防晒剂。含有酒精，如果你是敏感肌肤，不建议使用哟，其他肌肤均可。（发现好多防晒都不适合敏感肌）

      里面添加了马齿苋提取物、透明质酸、VC衍生物来保湿抗炎。我感觉使用感比较好，不泛白，很清爽。

      在价格上还是比较适合学生党的，如果你是重敏肌肤，不建议使用哟，其他肌肤均可。

      这个是旗舰店的链接，两只99感觉还蛮划算滴。

      4、理肤泉大哥大（全名：理肤泉特护轻盈防晒乳）

SPF50PA

      防水型防晒，适合军训、夏天长时间在户外、海边等。理肤泉大哥大和安耐晒是我心中超强防晒榜的并列第一名。

      大学时军训几乎没有晒黑，相对其他同学都黑了，我还是最白的仔，缺点是比较油，建议过5分钟后上一层散粉。这款需要卸妆。

      最后，不建议喷雾防晒。

      防晒喷雾若从呼吸道吸入，会损害健康；另外，也容易刺激眼、鼻腔的粘膜，防晒喷雾主要用于身体大面积防晒和面部少量补防晒。

      不过防晒喷雾喷身体确实方便，喷时先憋住呼吸，哈哈哈

      以上就是我防晒的所有小秘密，都告诉你了，真的不点个赞吗❤

第五部分

      常见的五大美白成分及代表产品

      1、烟酰胺：也称维生素B3。

      是大多数人都知道的一款美白成分，可以调节皮脂分泌，拦截黑色素转移到皮肤表面（不让黑色素形成），起到美白的作用。还可以强化皮肤屏障，减小炎症出现的几率。

      适用于所有肤质也适合想要美白的油痘肌

      含有该成分的代表产品：（来自美丽修行的截图）

      我研究后比较推荐的：

      2、视黄醇：维A醇，也称维生素A。

      具有调节角质层新陈代谢的功能，可以抗衰老，减少皮脂的分泌，淡化黑色素（淡化已有的黑色素）

      适合维A耐受，敏感肌避开，白天使用要注意防晒，最好晚上使用。

      含有该成分的代表产品：

      我研究后比较推荐的：

      露得清这款真的性价比超高

      3、抗坏血酸：也称维生素C。

      是天然的抗氧化剂，可以预防和治疗皮肤晒伤。

      含有该成分的产品：

      乐敦这款超级建议，不到百元，抗氧化去痘印效果一流。

      4、白藜芦醇：抗氧化的作用。

      也可以防止晒伤，改善胶原蛋白的合成和减少细胞损伤

      所有肤质适合

      含有该成分的代表产品：

      这两款的抗氧化能力真的都很棒，如果你的皮肤总是到下午就发黄了，那一定要试试这两款。

      不知道选哪款，就选下面这款便宜的就可。

      TheOrdinary家的产品都很良心。

      5、馨肤白377：化学名苯乙基间苯二酚。

      具有很好的美白效果，能有效抑制黑色素的形成，也是抗氧化剂具有抗皱能力。

      含有该成分的产品：

      这五种美白产品几乎就包含了市面上的大部分美白产品，下次买美白产品的时候看一看是那种成分吧。

      双十一到啦，记得领红包哟，

      是知乎联合淘宝给大家的福利哦。

      最多可以领8888元，一天可以领三次，下单时可以直接抵扣（没有其他套路）

      我曾一直觉得自己在知乎的赞同很珍贵，轻易不给赞。

      直到自己写才知道多少积累、查书、找图、推敲字句、反复修改，所以，读到好内容，随手点个赞，鼓励更多的优质内容～

      另外这些好习惯要保持哦，可以收藏起来方便查看。

      比心❤️

      我的其他回答或许可以帮到你

      如果喜欢就点个关注吧，这样就不会找不到啦❤

      拜拜喽❤

怎么全身美白？

      哦吼，我发现为了卖那啥而发假照的高赞回答还不止一个。。

      还有这是我第一个有几百赞的回答，要怎么表现得像是家常便饭啊！！

      开心，撒浪嘿哟~

      —————以下原答案—————

      对于某高赞回答，我想说snapseed大家都会用，调节光影把其他人涂黑自己涂白可不是乖小孩噢

      以下是网上找来的图，侵删，分别是肤色差不多的原图、用snapseed把右边妹子腿p黑和用snapseed把右边妹子腿p白

      差别是不是很大

      这还是我追求自然效果的结果Orz

      反观某答案的配图

      看到框里粉粉的光晕了吗？那是因为

      snapseed的画笔不能调节粗细容易画出界，而画笔的加光和曝光加多了就会有这种光晕的效果。。我简单粗暴地试了一下

      看到这个光晕了吗，看起来是不是比边上的腿白了很多？嗯，这就是当代全身美白邪术，snapseedᕕ(ᐛ)ᕗ

有什么有效的全身美白方法呢？

      2020.12.14

      八月份作死经常出门还毫无防晒晒黑了，九月中旬又开始捂白，这张是前几天拍的

      ————分割线————

      防晒美白一年，这是现在无滤镜无美颜原相机的图，没有对比图，因为以前黑并没有想拍手手的兴致。我也不知道具体是哪个步骤让我白起来的，所以和你分享一下我这一年的功课吧。

      一开始是从物理防晒开始的，宽檐的帽子看评测买的防晒衣看评测买的遮阳伞。还有一个星期脸涂迪维四五次维a酸，我可能是城墙皮吧只有第一次上脸一开始有点热热的和轻微刺痛，敏感皮慎用，身体乳擦粉瓶凡士林/森田美白身体乳/绵羊油，大概是五个月左右身体白了一点。因为生活作息和饮食贼差所以停留在美白两分的程度。

      上一年双十一买了timelesscerave乳液to家烟酰胺，混维a酸使用，完全满足日常补水需求。一天三次身体乳加上比较少晒到身体皮肤变白六分而且变嫩了。我妈从以前“看看你一天天不出门阳光都不怎么晒到怪不得脸色那么黄那么差”变成今年的“看看你一天天不出门阳光都不怎么晒到怪不得你这么白”（摊手.jpg），所以说并不是单纯没怎么晒到的原因，我往年也是天天熬夜不运动爱吃垃圾食品然后被说脸色差，今年通宵更严重，赶论文那一个月几乎日夜颠倒神经紧张，但是终于是被“骂”脸白了hhh。

      好像是两个星期前买了to家硫辛酸、euk、白藜芦醇、vc粉、咖啡因、30%vc的乳霜和补囤了几瓶烟酰胺。timeless玻尿酸白藜芦醇硫辛酸vc乳霜混cerave乳液晚上用，timeless玻尿酸白藜芦醇烟酰胺维a酸白天晚上用都可以，timeless玻尿酸白藜芦醇vc乳霜混cerave乳液（或者vc粉）白天晚上用都可以。

      原则大概是烟酰胺只能和维a酸叠涂其他的酸都不可以（包括vc），硫辛酸和维a酸和vc最好在晚上涂，做好严格防晒的话维a和vc白天涂也可以，但是如果是户外时间长的话就算严格防晒也不建议涂。最近开始把烟酰胺倒进身体乳里和晚上买一大包食用级vc粉和另一瓶身体乳混涂。

      我还在美白的路上，现在应该是我除了出生那会这二十几年最白的时候了。以前的粉底液都不用了还不如我自己本身白呢，只要涂了口红就莫名觉得脸部和脖子有点分层脸会比脖子白一点，哭辽，我也不知道为什么，明明涂脸的东西我都往脖子擦一点的。所以我现在化妆的话就只是画眉毛涂口红，最多上个眼影，粉底隔离都不需要了，明明没有上粉底都像上了粉底的程度。

      本人中性偏干肤质加上城墙皮对很多东西都耐受，所以直接上猛药了。最后讲一下，最近感觉唇毛长了颜色深了，很怀疑是烟酰胺的原因，就这样，以上是贫穷女大学生摸索出的经济实惠美白路线，仅供参考。

      补个图，没有美颜和滤镜只涂了口红没有上任何底妆，显得油是因为今天31度极度晒和闷热，我还要穿防晒衣戴遮阳帽撑遮阳伞，刚从外面回来现拍的！都是汗啊！！啊这个闷热的天气我都要窒息了！！！