新人999
钙。喝牛奶，还有就是把骨头用高压锅或者想办法弄得能吃的程度，那样是对骨骼对好的。不光是发育吃，就是老人吃也好
反正多吃些补钙得食品。比如钙片。还有黄瓜子粉补钙效果很好，一般超市都有卖的。 买点骨头煮汤给她老人家喝，一般小火煮制2-3小时再加点醋。很补钙的醋还可以防止钙流失。
骨骼质量不好，是老人的通病，多注意膳食搭配，注意补钙就好了
老人吃什么东西有助骨骼
老人骨骼脆弱多是缺钙，应多吃些含钙的食物。可以喝骨汤，吃乳制品和豆制品，吃钙片等
老人吃什么东西有助骨骼
多补充钙质，骨骼生长需要大量的钙，豆制品，鱼虾，骨头汤里面都含有大量的钙，同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。再加上适量的运动，充足的睡眠，最好10点半以前入睡。很简单的方法，但能坚持的可能不是很多。骨骼停止生长
上面的人说的很好，我再补充一点 在生长发育阶段，运动对骨骼生长有非常大的影响，最晚等25岁以后，运动的影响就小了， 所以不能光靠吃东西
补充钙的同时，最好多吃些 富含胶原蛋白的食物，它和钙是组成骨骼的两大物质，只有都充分补充，且有足够运动锻炼，就能长出坚韧 坚固的骨骼，到晚年也不易患钙质流失的骨病
富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高
胶原蛋白也有助于皮肤细光滑腻富有弹性
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